美容体重について

痩せているとか太っているとかの基準はどこにありと思いますか？

ダイエットの時に用いられる体重の基準に、標準体重と美容体重（理想体重）があります。

美容体重は、女性にとって理想とする体型、つまりスリムな細身のスタイルの人の体重なので、標準体重よりも厳しめの数値になります。

美容や健康に関係するダイエットの見地からしても理想的な体重であることから、理想体重ともいわれます。

標準体重も美容体重もBMI指数を用いて計算します。

BMI指数は、「ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」という計算式で求められます。

BMI指数は、国際的に用いられている肥満度の判定方法の一つで、ボディ・マス・インデックス指数の略です。

BMI指数の標準値は22.0で、統計的にみていちばん病気にかかりにくいと言われています。

ＢＭＩ指数は大きく分けて４段階の評価があります。

〜20以下は「痩せ」、〜24以下は「標準」、〜26.5は「やや肥満」、26.5〜が「肥満」となります。

とはいえ、このBMI指数とともに体脂肪率も標準値でないと「隠れ肥満」という恐ろしい状態の可能性がありますので注意してくださいね。

標準体重は、男性が「身長（ｍ）×身長（ｍ）×22」、女性が「身長（ｍ）×身長（ｍ）×21」です。

美容体重は、「身長（ｍ）×身長（ｍ）×20」です。

この22・21・20は、BMI指数です。

また、モデルさんやタレントさんは細い人が多いですよね。

そのため、そういった人達向けの体重もあります。

「身長（ｍ）×身長（ｍ）×19」がモデル体重で、「身長（ｍ）×身長（ｍ）×18」がスーパーモデル体重です。

例えば、身長が160cmの人だったら、標準体重：56.3kg（男性）53.8kg（女性）／美容体重：51.2kg／モデル体重：48.6kg／スーパーモデル体重：46.1kgになります。

一番大きい数値と一番小さい数値との間に10kgもの差があります。

何を基準にするかで、全然違ってきてしまいますね。

肥満学会の用いている標準体重よりも厳しいBMI値を用いている美容業界は、女性の痩せたい願望を煽っていると言われています。

厳しいBMI値から体重を算出し、理想体重を提示しているのです。

痩せたいとダイエットするのもいいですが、美容体重の数値のみにこだわるのではなく、身長・体重・体脂肪量などとトータル的に考えてダイエットしましょう。

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